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オムレツ

2018/03/28  |  きおのナイスCOOK

オムレツ

【材料(2人分)】

卵…3個
トマト…1/2個
ベーコン…1パック
ほうれん草…1/2束
フンドーキン「糖質オフ焙煎ごまドレッシング」…大さじ4
塩こしょう…少々
牛乳…大さじ1
サラダ油…大さじ1

 


【作り方】

(1) ほうれん草を茹でて細かく切る。ベーコンを1cm幅に切る。

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(2) 卵と(1)と牛乳をよく混ぜる。塩こしょうで味をととのえる。

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(3) トマトを角切りにして、糖質オフ焙煎ごまドレッシングと混ぜる。

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(4) フライパンに油をひき、オムレツを作る。

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(5) 器に盛り付けて上から(3)をかけて出来上がり。

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えびとアボカドのサラダ

【材料(2人分)】

アボカド…1個
エビ…6尾
その他お好みの野菜…適量
フンドーキン「糖質オフ焙煎ごまドレッシング」…適量

 


【作り方】

(1) エビは皮をむいて茹でて、水気を切っておく。

(2) エビを半分に切る。

(3) アボカドを切り、2と付け合わせの野菜とあえて盛り付ける。

(4) オムレツの隣において糖質オフ焙煎ごまドレッシングをかけて出来上がり。

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